Goodluck! Maar 3km in 12min Veel geluk!Neo schreefCOLONIk kon vroeger ook totaal niet lopen, heb geen start to run gedaan, ook niet voor ik aan de opleiding begon.
Ik heb leren lopen tijdens de opleiding. Nu loop ik probleemloos 10 of 20 km aan één stuk.
Let gewoon op uw voeding, eet gezond, beweeg veel, maar je heeft niet speciaal een strak schema te volgen, bouw gewoon traag op.
Leer eerst traag lopen, zodat uw lichaam gewoon wordt aan uithoudingsloop.
Heb trouwens morgen mijn examen Coopertest. Whish me luck
Ik ga voor de 3000 meter in 12 minuten, maar ik vrees ervoor.
Ik ben van plan hetzelfde te doen als u Neo.
Leren lopen op de school. Zelf doe ik momenteel niets van sport en al zeker geen lopen