Sport opac

[Obey_The_Law]

Ik kon vroeger ook totaal niet lopen, heb geen start to run gedaan, ook niet voor ik aan de opleiding begon.
Ik heb leren lopen tijdens de opleiding. Nu loop ik probleemloos 10 of 20 km aan één stuk.
Let gewoon op uw voeding, eet gezond, beweeg veel, maar je heeft niet speciaal een strak schema te volgen, bouw gewoon traag op.
Leer eerst traag lopen, zodat uw lichaam gewoon wordt aan uithoudingsloop.

Heb trouwens morgen mijn examen Coopertest. Whish me luck
Ik ga voor de 3000 meter in 12 minuten, maar ik vrees ervoor.

Goodluck! Maar 3km in 12min Veel geluk!

Ik ben van plan hetzelfde te doen als u Neo.
Leren lopen op de school. Zelf doe ik momenteel niets van sport en al zeker geen lopen

[Wynantsw]

Ik kon vroeger ook totaal niet lopen, heb geen start to run gedaan, ook niet voor ik aan de opleiding begon.
Ik heb leren lopen tijdens de opleiding. Nu loop ik probleemloos 10 of 20 km aan één stuk.
Let gewoon op uw voeding, eet gezond, beweeg veel, maar je heeft niet speciaal een strak schema te volgen, bouw gewoon traag op.
Leer eerst traag lopen, zodat uw lichaam gewoon wordt aan uithoudingsloop.

Heb trouwens morgen mijn examen Coopertest. Whish me luck
Ik ga voor de 3000 meter in 12 minuten, maar ik vrees ervoor.

Dat zal wel lukken ;) Gewoon tempo lopen en op ademhaling concentreren... Hangt eigl gewoon af van u maximum zuurstof opname, want 12 min is een korte tijd en wordt je lange afstand conditie niet gebruikt! Dus dat is 12min kapot gaan!

De aspiranten in spé zullen morgen keer denken aan u ;)

[Kevin Lievens]

Alles hangt af van persoon op persoon hé... Ik loop 3 km op 11min30 sec ... maar ik recupereer zeer snel, dus ik sta er na niet kapot te gaan... Op een paar minuten zit mijn adem al terug goed... meestal na het stretchen zit ik al terug op 'normaal' adem niveau...

Succes!

[joskevermeulen]

ohlalaa wat een kanjers zijn jullie ...
ik heb eens gehoord dat het record bij vrouwen in opac 3 km/12 min is ...
geef er een lap op, heren

[jop]

Hoi neo,


En hoe was je coopertest, heb je het gehaald om de vooropgestelde afstand te halen. Hoe is het trouwens met de rest van de opleiding?
Grtjes jop

[Neo]

Hey vrienden, het is vlotjes verlopen. Mooi weer, genoeg zuurstof boven brussel... Ik heb 2740 meter gedaan. Een collega wist er 3500 uit te persen. Dat lukt mij niet, maar zat niet ver van mijn doel en heb zelfs de staart van de groep kunnen inhalen. Een mooie 8 op 10 voor de cooper en op de andere 4 testen samen had ik 39 op 40. Alles bij elkaar 47 op 50. Dik tevreden. Volgende week functioneel parcour afleggen in max 3 minuut 50. Dat gaat ne juste worden. Denk da'k daar serieus uit mijn pijp ga moeten komen.

[jop]

Hey vrienden, het is vlotjes verlopen. Mooi weer, genoeg zuurstof boven brussel... Ik heb 2740 meter gedaan. Een collega wist er 3500 uit te persen. Dat lukt mij niet, maar zat niet ver van mijn doel en heb zelfs de staart van de groep kunnen inhalen. Een mooie 8 op 10 voor de cooper en op de andere 4 testen samen had ik 39 op 40. Alles bij elkaar 47 op 50. Dik tevreden. Volgende week functioneel parcour afleggen in max 3 minuut 50. Dat gaat ne juste worden. Denk da'k daar serieus uit mijn pijp ga moeten komen.

Hoi neo,

Dikke duim. Je hebt een goed parcour afgelegd. En dat functioneel parcour zal ook wel gaan lukken.
Veel succes met je studie's. Kijk er ook al naar uit in oktober. En hopelijk gaat dat ook zo goed lukken...

groetjes jop

[Neo]

Functioneel parcour is voor morgen.... bibber bibber.
Ik heb 3 min. 50 max. om 100/100 te halen.
Voor alle andere examens sport, boxen en self-defense samen heb ik al 120 op 140.
Morgen proberen daar 220/240 te halen.

[Obey_The_Law]

Functioneel parcour is voor morgen.... bibber bibber.
Ik heb 3 min. 50 max. om 100/100 te halen.
Voor alle andere examens sport, boxen en self-defense samen heb ik al 120 op 140.
Morgen proberen daar 220/240 te halen.

Goodluck! Maar het zal je wel lukken zeker! :whoeha:
Vooral tanden bijten denk ik

[Neo]

Voilà se, we zijn der vanaf. Functioneel Parcour scoorde goed, 100/100 behaald.
De puntjes zijn binnen en den deze is happy.
Volgende week twee weken stage en daarna examen.
Da's 4 dagen afzien voor de theorie en mondelinge voorstelling van de examenopdracht en we zijn gerust.

[sassa]

@ Neo

Een dikke proficiat .... en hoe doen de vrouwen het in je klas???

[Neo]

Die doen het redelijk goed tot zelfs zeer goed. Er zijn er slechts een paar die wat minder fysieke conditie hebben, maar het valt wel goed mee.

[joskevermeulen]

Die doen het redelijk goed tot zelfs zeer goed. Er zijn er slechts een paar die wat minder fysieke conditie hebben, maar het valt wel goed mee.

... tuurlijk ...

[JensDC]

Neo , zo nen loper en dan toch verliezen van den OPAC en PPA op running for solidarity :p

[Neo]

Misschien, maar je moet mij toch eens vertellen wat dat groepje van de OPAC stond te doen achter de hangars halverwege het parcour. Zeker dat daar geen plaatje werd doorgegeven aan een minder hijgende collega zodat iedere loper maar een half parcour deed ipv een heel zoals wij???