Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
ModeratorCOLON Moderators
- Robby
- Site Admin
- BerichtenCOLON 9302
- GeregistreerdCOLON 12 Nov 2002, 04:11
Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
Zoals geweten, zijn de sportproeven voor de politie toch niet om licht over te gaan.
Wie niet traint, zal van een kale reis terugkomen.
Als je reeds een goeie conditie bezit, zal je normaal gezien, mits te oefenen er geraken.
Voor de anderen raden we zeker aan om loop- en krachttraining te doen.
Een goeie manier om snel een loopconditie op te bouwen, is het Start-to-run-programma.
Op de site staan verschillende loopschema's en tips.
Er zijn ook clubs in je buurt die dit programma aanbieden.
http://www.sport.be/starttorun/
Voor krachttraining is het misschien aangewezen een lokaal fitnesscentrum binnen te lopen en hen te zeggen dat je specifiek wilt trainen voor het afleggen van een functioneel parcours.
Wie niet traint, zal van een kale reis terugkomen.
Als je reeds een goeie conditie bezit, zal je normaal gezien, mits te oefenen er geraken.
Voor de anderen raden we zeker aan om loop- en krachttraining te doen.
Een goeie manier om snel een loopconditie op te bouwen, is het Start-to-run-programma.
Op de site staan verschillende loopschema's en tips.
Er zijn ook clubs in je buurt die dit programma aanbieden.
http://www.sport.be/starttorun/
Voor krachttraining is het misschien aangewezen een lokaal fitnesscentrum binnen te lopen en hen te zeggen dat je specifiek wilt trainen voor het afleggen van een functioneel parcours.
-
- __________________________
- BerichtenCOLON 160
- GeregistreerdCOLON 13 Dec 2009, 02:10
- Liane
- __________________________
- BerichtenCOLON 206
- GeregistreerdCOLON 16 Feb 2010, 13:10
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
http://nl.asics.be/running/
Dit is nog zo'n site waar je je eigen doelstellingen kan inbrengen en op een stratenplan een eigen route kan opstellen..
Dit is nog zo'n site waar je je eigen doelstellingen kan inbrengen en op een stratenplan een eigen route kan opstellen..
-
- __________________________
- BerichtenCOLON 51
- GeregistreerdCOLON 19 Mrt 2010, 07:48
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
Absoluut, en niet alleen voor de testen. Vergeet niet dat die uithouding en upper body strength ooit wel eens een keer jullie leven zou kunnen redden.Robby schreefCOLONZoals geweten, zijn de sportproeven voor de politie toch niet om licht over te gaan.
Wie niet traint, zal van een kale reis terugkomen.
Als je reeds een goeie conditie bezit, zal je normaal gezien, mits te oefenen er geraken.
Voor de anderen raden we zeker aan om loop- en krachttraining te doen.
Een goeie manier om snel een loopconditie op te bouwen, is het Start-to-run-programma.
Op de site staan verschillende loopschema's en tips.
Er zijn ook clubs in je buurt die dit programma aanbieden.
http://www.sport.be/starttorun/
Voor krachttraining is het misschien aangewezen een lokaal fitnesscentrum binnen te lopen en hen te zeggen dat je specifiek wilt trainen voor het afleggen van een functioneel parcours.
Als je nog nooit in een 'knockdown-drag-out-fight' geweest zijt ga dan eens naar een goeie martial arts club om een voorproefke. Als je straat cop wilt worden: The day will come when it will be for real and your life will depend not only on your condition but especially on your will to fight and live. Als je dat niet verwacht ben je er ook mentaal niet klaar voor.
-
- Aspirant
- BerichtenCOLON 473
- GeregistreerdCOLON 21 Feb 2010, 21:07
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
ja daar heb je gelijk in, lang/snel kunnen lopen is niet het enige dat telt Geraak je in een gevecht of worsteling, dan kan je maar beter hopen dat je genoeg kracht/spieren hebt om die persoon neer te krijgen :)
-
- __________________________
- BerichtenCOLON 401
- GeregistreerdCOLON 01 Dec 2009, 18:16
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
En voor diegene die nog niet echt deftig kunnen zwemmen, iets dat toch minimum vereiste is..namelijk kunnen zwemmen... start 2 swim bestaat ook.
Ik ben daar verleden week mee begonnen. Niet dat 'k niet kan zwemmen :x ... maar ik ga volgend jaar triatlonnekes meedoen van 1/8ste tot een halve en heb me daar ingeschreven om techniek te verbeteren...
Ik ben daar verleden week mee begonnen. Niet dat 'k niet kan zwemmen :x ... maar ik ga volgend jaar triatlonnekes meedoen van 1/8ste tot een halve en heb me daar ingeschreven om techniek te verbeteren...
-
- Politie
- BerichtenCOLON 848
- GeregistreerdCOLON 01 Dec 2009, 17:52
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
Heb al gehoord van mensen die aan de opleiding beginnen, nauwelijks kunnen zwemmen en op het einde van de opleiding... nauwelijks kunnen zwemmen en er toch door geraken omdat op het einde meer gekeken wordt naar de rest. En in feite kun je de scholen geen ongelijk geven. Het zou tamelijk hypocriet zijn topfitte mensen af te leveren als er niet eens actief gecontroleerd wordt als de mensen fit blijven of moeite hiervoor doen (wat niet wil zeggen dat ik niet fit ben, nog fitter wil zijn en fit wil blijven)
-
- __________________________
- BerichtenCOLON 401
- GeregistreerdCOLON 01 Dec 2009, 18:16
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
Ah kijk...ik ken een geval van een meisje, die zo stress had bij een zwemproef dat ze haar van de bodem hebben mogen halen. Na een paar dagen was ze terug op school en op het einde van de rit is ze geslaagd.Dimitri schreefCOLONHeb al gehoord van mensen die aan de opleiding beginnen, nauwelijks kunnen zwemmen en op het einde van de opleiding... nauwelijks kunnen zwemmen en er toch door geraken omdat op het einde meer gekeken wordt naar de rest. En in feite kun je de scholen geen ongelijk geven. Het zou tamelijk hypocriet zijn topfitte mensen af te leveren als er niet eens actief gecontroleerd wordt als de mensen fit blijven of moeite hiervoor doen (wat niet wil zeggen dat ik niet fit ben, nog fitter wil zijn en fit wil blijven)
Als het allemaal niet zo nauw steekt...waarom steken ze dan Überhaupt nog tijd in het houden van zwemproeven/lessen?
btw...ik mag niet overdrijven...ze weegt nauwelijks 50kg...ze zal de bodem niet geraakt hebben toen ze opmerkten dat ze aan het verdrinken was...
-
- Aspirant
- BerichtenCOLON 473
- GeregistreerdCOLON 21 Feb 2010, 21:07
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
Aan de andere kant als je wat deftig kunt zwemmen is het een mooie bonus qua punten? :)
Nu ikzelf kan vrij deftig zwemmen, gewoon het duiken vanop de zijkant is minder, moet daar eens wat in oefenen.
Nu ikzelf kan vrij deftig zwemmen, gewoon het duiken vanop de zijkant is minder, moet daar eens wat in oefenen.
-
- Politie
- BerichtenCOLON 848
- GeregistreerdCOLON 01 Dec 2009, 17:52
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
Daar komt het toch op neer. Als je wat sportief bent en je traint aardig bij, dan zijn die punten van eht zwemmen/lopen een mooie boost voor je eindresultaat.L0k1- schreefCOLONAan de andere kant als je wat deftig kunt zwemmen is het een mooie bonus qua punten? :)
Nu ikzelf kan vrij deftig zwemmen, gewoon het duiken vanop de zijkant is minder, moet daar eens wat in oefenen.
- Robby
- Site Admin
- BerichtenCOLON 9302
- GeregistreerdCOLON 12 Nov 2002, 04:11
Re: Voorbereiden op de sportproeven - Start to run
Buikspieren trainen - Level 1